美国斯坦福大学的一项研究发现，每天久坐时间超过8小时，会导致非酒精性脂肪肝发病率增加44%。2019年，发表于《运动锻炼医学与科学》的研究也发现，每天坐的时间增加1小时肝脏脂肪就会增加1.15%。简单来说，久坐时长与肝脏上堆积的脂肪成正比。医生给脂肪肝患者的建议里有一条就是要少坐多动。久坐会让内脏脂肪像“年轮”般层层堆积，导致代谢率持续下降，还会使肌肉量减少，进而出现胰岛素抵抗。